Meny Stäng

Fothälsan rekommenderar!

Starka Fötter 
av Jari Ketola och Anna Lundberg

Läs pressrelease och köpinformation här ››

Fothälsan rekommenderar!

Fotkirurgisk Rehabilitering 
av Anna Lundberg och Jonas Weidow

Läs på www.fotboken.se här ››

Fem-tå stretch,

ger tårna relax

  • Stretchar ut och rätar ut tårna.
  • Börja med tå-spridarna på tåspetsarna dvs, placera separationen högre upp mot tå-spetsarna ca 15-20 minuter per dag.
  • Efter några dagar då du har använt tå-spridarna dra dem halvägs mellan tårna.
  • Bär dem ungefär 1 till 2 timmar per dag.
  • Efter några veckor bör det vara möjligt att dra tåsockan så att tåspridarna placeras hela vägen ner mellan tårna.
  • Detta ger max fördel med stretch och uträtning och komfort för dina fötter.
  • Använd aldrig tå-stretch sockarna under natten.

Vad händer med din fot i den moderna skon?

Varför får vi deformiteter?

Vissa problem kan vara ärvda från våra förfäder, de kan komma på grund av olika sjukdomar eller skador. Men de flesta har med våra skor att göra. Redan som barn kan våra skor se till att vi får problem med våra fötter när vi blir vuxna

Till vänster ser du siluetten av en vanlig sko, foten blir deformerad när den måste anpassa sig.

Till höger, en skosiluett som är anpassad till en naturlig fot.

För lite utrymme framför tårna inne i skon kan  orsaka hammartår, hallux valgus, liktorn och smärta.

Och lite på skoj – vilka är dina rötter?